September 07, 2016 @ 07:02 PM

​懒人早餐法,家里有微波炉就能简单完成的一人份Breakfast Mug!

现代人生活步伐虽然紧凑,但近年来越来越多人关注健康的饮食习惯。因此,一日之计始于晨,健康的早餐很重要。

Text / Ying Hei
图 / Pinterest



但要一大早起来做早餐确实有点煎熬。今天小编介绍简单轻松的 Breakfast Mug 杯子早餐,只要家里有微波炉,一个可以放入微波炉的马克杯及简单的食材,就可以制作出美味的早餐咯!

(视频转载自Youtube:台灣好食材Fooding)


Omelette 欧姆蛋
1.    打入两颗鸡蛋到马克杯里
2.    加入两大汤匙牛奶
3.    接着是四分之一颗洋葱
4.    一小匙青葱
5.    番茄少许
6.    两大匙起士丝
7.    适量盐和胡椒
8.    搅拌均匀
9.    放入微波炉中加热1至2分钟
10.    美味的Omelette上菜啦!


番茄炖饭
1.    倒入半杯剩饭
2.    两大汤匙牛奶
3.    半颗番茄
4.    青椒适量
5.    适量盐和胡椒
6.    搅拌均匀
7.    加入两片起士
8.    放入微波炉中加热1至2分钟
9.    番茄炖饭完成!


起士马铃薯
1.    加入已切粒的马铃薯(大小随喜)
2.    加入适量水
3.    放入微波炉加热至熟
4.    倒出杯中剩余水分
5.    加入适量盐、胡椒
6.    加入熟培根和起士
7.    放入微波炉中加热1至2分钟
8.    起士马铃薯完成! 

 


Topics:  general food dessert recommended

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