August 06, 2018 @ 10:59 AM

这个减肥神器,想要瘦身,你怎么能够不吃它!

每次留意健身/瘦身达人的食谱,都会发现有西兰花的踪影,到底这西兰花有什么好处呀~

文:Sharon / 图:Pinterest

 


西兰花的优点:


1. 热量低

减肥的时候,我们都会尽量减少热量的摄取,可是又会担心摄取的食物没有饱足感,反而会有反效果。每100克的西兰花,热量只有35大卡,而且又富含膳食纤维,低热量又能帮助排便。

 


2. 富含营养成分

或许你不太知道,西兰花其实内含的蛋白质含量蛮高的,是番茄的4倍。再加上,西兰花的维生素C含量也比其他蔬菜来得高。瘦身的时候吃它绝对正确呀!

 


3. 料理简单

西兰花怎么烹调都是好吃!无论是汆烫或是做沙拉,都很容易让人接受哦!
 


Topics:  lifestyle food fitness slim brocolli

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