February 26, 2018 @ 11:24 AM

压力大到快要爆炸?8招可以让你迅速恢复好心情。

压力人人都有,但如果累积太多太久的话,对身体会造成不良的影响。让这8个意想不到的小妙招来帮帮你吧~30秒内,恢复你的好心情!

整理:Eugein/图:Pinterest

 

 

#1 站起来

研究指出,抬头挺胸的人,比萎靡颓背的人,更容易拥有好心情。如果你心情不好,就站起来做点别的事吧,别忘了走路要肩膀往后、抬头挺胸,手甩大一点,这样的动作能带给人正面能量。

 

#2 花钱在别人身上

之前英属哥伦比亚大学和哈佛商学院曾共同做过一项研究,结果发现,那些愿意花钱在别人身上的人,往往比只花在自己身上的人快乐。所以「钱不能买到快乐」这句话,或许该稍稍改写了:你可以花钱买快乐,但记得把钱花在别人身上!

 

#3 花钱在自己身上

如果你不舍得花钱在别人的身上,那么就花到自己身上好了!花点小钱犒赏自己,也不失为一个好方法。压力很大的时候,逛逛网拍、或和同事一起买一送一也不错。你不觉得听起来就蛮开心的吗?

 

#4 做一件小小的好事

加州大学教授Christine Carter建议,这件好事不用大,小小的就好,然后你就可以获得一些正面能量,帮助自己走出坏情绪了。好比说去乐捐一下,或是帮爸妈搥搥背,这些方法都很好。

 

 

#5 拥抱

许多研究都指出,心情不好的时候,拥抱别人是个恢复正面能量的好方法。身体感受到别人的体温,心也会比较暖一点。如果觉得心很痛,就让自己被人群包围吧!这是恢复快乐的最佳良药。

 

#6 看大自然壯阔美景的影片或照片

当人置身大自然,或仰望无限星空时,总会产生心旷神怡的感觉,你很难在被壮阔美景拥抱之下还是心情郁闷,但我们又不是随时随地都能前进大自然,所以这时你可以搜寻相关影片,一样有类似效果。

 

#7 说声谢谢

不是吧?就这么简单?对,就这么简单!给人一个友善的微笑,或是打开和一位朋友的聊天视窗,跟他说「你对我来说很重要,真的谢谢你。」都可以。千万不要低估“谢谢”的力量。

 

#8 跟陌生人聊天

和陌生人友善地聊天,能够让你暂时忘记烦闷事,专心应对陌生人,达到转移注意力的效果。而且往往在与陌生人聊天时我们都很容易卸下心房聊一些平时不敢聊的话题。


Topics:  happiness 快乐 tips

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