June 06, 2017 @ 05:21 PM

[瘦身新招] 空中瑜伽的力与美

其实瑜伽也不是什么新奇的运动,空中瑜伽亦是。身边的朋友上了2个月的空中瑜伽课之后,瘦了整个码,从L尺码瘦到M尺码了,我的天鹅啊!

文:Sharon / 图:Pinterest


那天和朋友聚餐,看到她从门口走进来,我还心想,这位美女是谁啊?没想到是我几个月不见的朋友。从以前肉肉的身形变成了今天胸是胸,腰是腰的境界,一问之下,原来她去上了空中瑜伽的课。

何谓空中瑜伽?

借助一张名为Hammock的吊床来支撑住身体,利用悬吊半空的绳索吊床在半空中做出平日在地面上好难做到的瑜伽招式,用反重力来支撑身体的平衡和重量,在无重力的状态下做出倒立,拉筋及放松等动作。

 

空中瑜伽的好处:

1.    全身性运动
几乎所有身体部位都会被运动到,有效调节训练肌肉,并且再生强化关节。

2.    美颜功效
刺激血液循环,活化细胞,滋润肌肤,增强皮肤弹性,恢复自然青春的外表。

3.    改善脊椎问题
让你有机会自由地悬挂,让你的脊椎拉长。


注意事项:

1.患有高血压、低血压、脑部肿瘤及心脏病的患者都不适宜进行空中瑜伽。

2.初期会有头晕的状况,要适可而止。

3.上课前的一个小时不能吃东西。

4.手掌和脚掌都要干爽。

5.需要准备瑜伽装备。

6.不能佩戴任何首饰。

 

哪里可以学?

1.    Aravind Yoga
地址:L-2-2, Plaza Damas Phase II,, No. 60, Jalan Sri Hartamas 1, Sri Hartamas, 50480 Kuala Lumpur.
联络号码:60 12-366 6608
网站:www.aravindyoga.com
收费:RM40(一堂课)

2.    Surya Yoga
地址:有数家分店,包括Sri Petaling、Kuchai Lama等地区
联络号码:可自行上网查询
网站:suryayoga.com.my

 

 


Topics:  healthliving sport

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