June 05, 2018 @ 01:27 PM

生理期迷思:经期任吃不胖是真的?

每个月只要接近经期那几天,各位想必因为经痛不适而导致心浮气躁生人勿近,这段时间还真的让人特别难熬啊!

可是在这段痛起来要人命的时间,却有着一些生理期舒缓经痛的迷思受到姐妹们的追捧,到底这些方法是不是真的那么有效呢?

 

“大姨妈来就可以尽情吃!”

生理期间,大家都一致认为这时间绝对是吃极不胖,结果就放心大吃,其实这观念是不对的哦!

不管任何时间时候,吃进肚子里的食物都会产生热量,却不会因为生理期而产生什么特殊变化。大家之所以会有生理期狂吃也会变瘦的错觉,那是因为经前的水肿会让体重增加1-2公斤,当经期结束水分消退后,体重自然下降,才会让大家产生着美丽的误会。

其实要把握瘦身期,应该注重在月经代谢提高的阶段,而不是月经期间哦!

 

“巧克力可以减轻痛楚”

就连男生也知道,在月经期间给女生送上巧克力绝对能让自己的日子好过。巧克力真的可以止痛?这其实是心理影响了生理,这些含有“色氨酸”的食物像是香蕉、巧克力、牛奶等都是可以让人感到轻松和欢愉的食物,以暂时获得的快乐去遗忘身体的痛楚,舒缓经痛。

但切记巧克力不能摄取过多,以免导致血糖不稳定哦!

 

“喝杯热可可肚子就不会那么痛”

偶像剧都是这么演的,当女主角经痛不适时,男主角就会细心送上一杯热饮,这个行为倒是真的可以帮助女生哦 !因为温热的饮食帮助血管扩张,让经痛减轻,但不建议摄取太多像热可可、糖水等这类甜食。生理期间也要避免摄取生冷食物,以免经痛加剧。

建议多热敷可以有效舒缓经痛哦!

 


Topics:  health healthliving lifestyle

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