September 04, 2015 @ 10:03 AM

艺人的瘦身减肥法

极端的减肥法艺人的瘦身减肥法确实能很快地带来效果,可是如果无法维持的话,就会有反效果咯!



女神舒淇把自己当羊!
 
女神舒淇不喜欢那种大量流汗的健身方式,她认为饮食才是保持身材的重要一环。

舒淇的7天节食法
 
1) 只喝水或小麥汁
2) 只吃蔬菜和水果,兩者最好分開吃,每隔3小時才吃
3) 晚上6點後不可進食
4) 吃少許天然沒加工的葵花子或核桃補充營養
5)有機蔬菜可直接生吃,
6) 每餐最好吃多於一種蔬菜,令營養更均衡
7) 將蔬菜洗淨後加入滾水燙熟就行,除了鹽不可加任何調味
 
要瘦身就必须得用心经营饮食这一块,这样就能成功瘦身啦!
 



徐若瑄的 V式魔鬼小鸟胃减肥法
 
美魔女徐若瑄究竟是怎么样永远保持曼妙身材的呢?原来她自创了一招“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,曾经在10天内暴瘦5公斤哦 !
V式魔鬼小鸟胃减肥法重点概要
a. 靠冥想,想像自己是只鸟
b. 水溶性纤维健康不易胖
c. 晚上8点后绝不吃东西
d. 运动多喝水,流汗排毒和排乳酸的堆积
 
当然最重要的还是运动和正确选择进肚的食物,艺人美丽的背后有着惊人的毅力,所以下次看到他们的好身材时,别只会羡慕他们,因为他们也是苦过来的啊!
 


 
Kimberley以苹果餐铲走8kg
 
艺人真的很辛苦,明明真人看上去脸就已经够小了,可是上镜时脸瞬间变大一倍,所以脸要再更小,这样上镜才好看。Kimberley本来就不肥,但为了要更漂亮,所以逼自己再更瘦,势必要变成纸片人一样。而她的方法就是,三餐只靠苹果,再加上严格的体能训练,三个月就瘦掉了8公斤,从原本的47公斤变成39公斤。这个方法虽然让她有苗条的身材,但因为饮食不均衡,导致身体变得很虚弱,经常会头痛。所以这么激烈的方式,会毁掉健康,你愿意以这样的方式来换取所谓的漂亮吗?
 



林可彤说:“减肥需要持续性,才能养瘦体质!”
 
身为模特儿兼演员的林可彤,身高有173cm,身高的关系很难看得出她是胖的,但她曾经因为饮食不正常和拍戏压力大而成了大腹婆,但因为接触了运动而渐渐地恢复了好身材。
 
林可彤的瘦身妙招
 
a. 每一天做30分钟的运动,对减肥很有效
b. 跑步后泡个热水澡能加速血液循环,过后再擦瘦身霜
c. 要瘦身就必须把含糖饮料戒掉
d. 瘦身减肥最重要的就是———少吃多动!
 



陈妍希甩掉包包脸,狂瘦5公斤!
 
陈妍希属易胖体质,婴儿肥常常被嘲笑,但还是希望能够健康瘦,太激烈的减肥方法她不鼓励。身为演员的她都不吃剧组准备的便当,她会自备食物,这样才能吃得比较健康,而且分量是自己控制。她的减肥招数是使用带皮的奇异果,也会跑步,运动和饮食方面双管齐下,不瘦都难。但她也分享到,想要瘦真的必须得挨点饿,有时候她的晚餐只有一碗汤就解决了,算一算一天的热量大约只有700卡,短时间内狂瘦5公斤!
 



别再叫我“安心肥”了!
 
安心亚身为宅男女神,但之前被媒体拍到身形较肿,疑似变胖的她,所以有了“安心肥”这个称号。由于要出专辑的关系,所以在短短的1到2个月内成功瘦身,让大家忘了“安心肥”这个称号。具有水肿体质的她,完全是个吃货!所以她的减肥招数就是,若前一天大吃大喝了,隔天就会吃得比较节制,只吃水果、沙拉或自己煮的减肥料理。所幸这个吃货是个喜欢运动的人,每两天就会上健身房一次,一次会逗留2个小时。若工作忙碌无法去到健身房的话,她则会在家做一些简单的体操。除此之外,她的另个一个减肥妙招就是穿美腿袜,白天穿一整天,久而久之就能拥有纤细的腿部线条啦!
 


 
郭书瑶吃素意外瘦身成功
 
郭书瑶的减肥经验很有趣,因为爱犬走失,而发愿为狗狗吃全素1个月,意外瘦了2公斤,这才发现吃素能够改善她水肿的状况。身形娇小的郭书瑶自认根本没本钱胖,但因为爱吃的关系,根本无法忌口。所以索性多运动,这样才能吃多点。平时的她会多走路,带狗狗去散步会走到很远的地方,大概走1小时,从生活中的小地方动起来,能瘦身也不挨饿。除此之外,她规定吃饱饭后一定不会立刻坐下,至少站着15分钟,这样能够赶走恼人小腹哦!
 



蔡黄汝减肥的原因是想穿比基尼
 
蔡黄汝持着自己吃不胖的体质,所以就无禁忌地大吃大喝,吃到体重竟然飙升至50公斤,让她一度感到有危机了,是时候减肥了!她的减重秘诀是,每天必须得补充2000ml的水,再搭配推脂按摩。除此之外,豆花妹也从调整饮食下手,平时爱喝无糖豆浆、把番茄等水果当零食吃。这样的方法让她从50公斤瘦到43公斤!并且同时拥有23寸小蛮腰,终于可以穿上比基尼了!
 


Topics:  dietcelebritybeauty

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