October 29, 2018 @ 10:09 AM

喝咖啡一定会瘦?那你就应该这样喝!

很多人会觉得,喝咖啡对瘦身有帮助,所以就拼命喝拼命喝!结果,有时候会有反效果哦!喝咖啡要正确,才能瘦得不要不要的。

文:Sharon / 图:Pinterest

 

喝黑咖啡

不加糖不加奶,就是斋啡。黑咖啡的热量很低,而且含有的咖啡碱帮助刺激身体分泌肾上腺素,让体内更多的脂肪可以进行分解并且排出体外,帮助减肥。

 

千万不能加糖

如果你觉得咖啡的苦是你不能接受的,那你可以加入少许的奶,但是就不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

 

不能喝冰咖啡

凡是冷饮对身体都不好啦!喝热咖啡可以帮助你更快地消耗体欸的热量,达到暖胃的效果。

 

 

选择浅度烘焙的咖啡

咖啡因是减肥的关键,所以浅度烘焙的咖啡因成分比较多,这样就会利于减肥。

 

运动前喝咖啡

运动前喝黑咖啡可以加速燃烧体内的热量,更快速地减肥。然而,喝黑咖啡时最好也吃一点食物,否则会伤害到你的胃。

 

餐后咖啡

很多人习惯餐前喝咖啡,其实餐后咖啡能促进排便,帮助肠道的蠕动,清除体内的多余垃圾。更重要的是,饭后喝咖啡还能防止你饭气攻心啦!


Topics:  lifestyle coffee diet

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