July 25, 2018 @ 11:53 AM

减了八百年都瘦不下来 ? 骗过大脑你就有机会瘦

明明很想瘦下来,自己也尝试过压抑食欲不让自己吃那么多,可是偏偏越是抑制越是失控,到最后反而吃的比之前更凶!

来源:EverydayHealth / 图:Pinterest

什么人容易饮食过量呢?就是以下这四类:

1. 明明吃饱了还是不断找东西咬

2. 压力过大暴饮暴食

3. 肚子不饿但看到食物就想吃

4. 看到朋友吃东西自己又跟着吃

 

其实导致减肥失败的原因除了因为吃太多,造成无控制食欲的主要原因是位于大脑下视丘的饱食中枢敏感度低而造成“易胖大脑”。

据日本脑神经外科佐藤周三医师指出,一般在饭后两小时,胃会因为消化吸收作用,让原本饱满的肚子产生“假的空腹感”,要是你定力不足被欺骗了,反而会摄取过量的卡路里,接着卡路里会转换脂肪储存起来。

 

想要瘦身看到效果,关键是把“易胖大脑”尝试转变成“易瘦大脑”,只要每周忍受一餐空腹感,让饱食中枢休息,慢慢的在饮食中就会提高饱食中枢的敏感度,随时提醒你:吃饱咯!

就算真的抵抗不了食物的诱惑,忍受饥饿不成功,那就不要放弃,隔天再继续,大脑也会因此慢慢改变。


Topics:  health food healthliving lifestyle

connect to ifeel magazine - like & connect with us on Facebook, follow us on Twitter and Instagram.

RELATED ARTICLE

 
 
 
 
 
 
 
 

Loading...