July 31, 2018 @ 12:17 PM

再忙也要补水!让喝水Apps提醒你不要做干妹妹

一天8杯水,才可以保证你体内充足的水分,你做到了吗?

文:Eugein/图:App Store

 

相信很多上班族因为工作的忙碌,常常会忘了喝水!这时你需要一款好用的喝水提醒和记录App!总有一个可以帮到你吧!文末还有喝水黄金时间表,记得要阅读完本篇。

 

1:Water assistant

喝水小助理除了会定时提醒你的喝水时间,还有健康知识定期更新,比如说喝水的最佳时间、喝水减肥时间表、喝水好处之类等等。

 

 

2:多喝水

没有太多负责设定的喝水提醒App,依照不同时间对喝水的记录分区,智能调整提醒你喝水的时间和目标建议。

 

 

3:饮水管家

输入基本资料,例如身高、体重、年龄、作息时间等,「喝水时间」就会根据你的身体情况,提醒你每天需要摄取多少毫升的水来保持水分平衡。

 

 

4:Plant Nanny植物保姆

这是一个喝水概念和游戏结合的「Plant Nanny」,非常可爱的喝水提示App。你可以选择种植黄金葛或者蒲公英(其他植物要用种子来兑换),选好之后就可以帮你的植物改名!只要每喝完一次水,你就可以帮你的植物浇灌同样份量的水份,上班族一定大爱啊!

 

 

【喝水黄金时间表】

 

 

早上7时:起床后,空腹饮一杯温水,除了可以补充睡眠后流失的身体水份,亦有助排便,帮助身体排出前一晚所累积的毒素!有便秘的人,可以转喝淡天然蜂蜜水,或者淡海盐水。

 

早上9时:抵达公司先来一杯温水才开始工作,既可以纾缓紧张情绪,同时提高集中力。

 

早上11时:工作了两个小时,是时候补充上午缺失的水分。大家还可以趁机到pantry去喝水松松经络。

 

 

下午1时:虽然网上有传言,吃饭时喝水会影响消化,但其实是个荒谬误会。有医生曾经解释,指胃酸的酸度好高,除非是「以公升计」来喝水才会影响消化。而且适量喝水有助吞嚥食物,尤其是过干、过辣的食物!

 

下午4时:下午放个喝水break,可以让自己的脑部fresh一下。

 

晚上7时:下班时喝一两杯水,能缓解一天的疲劳。

 

晚上9时:临睡前两个小时是最佳补充水分的时间,睡前就别摄取太多水分,避免造成水肿和影响睡眠。


Topics:  apps water health

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