July 02, 2018 @ 03:59 PM

原来「鱼油」还能帮助减脂!女人吃鱼油3大好处

爱美的你以为深海鱼油只能美容护发吗?No no no,其实对瘦身改善寒体质也一样有功效。

整理:Eugein/图:Pinterest

 

Benefit 1:帮助减脂

有运动习惯的人,若想要达到更好的增肌燃脂效果、提升运动效率,可以在运动前补充维生素B群及高浓度鱼油。维生素B群有助于细胞能量的正常代谢,它是水溶性的维生素,能够经由尿液排出,即使习惯在晚上运动的人也不用担心会有精神亢奋、睡不好的问题。

而鱼油因含有人体无法自行合成的Omega-3脂肪酸,能够增加体内好油摄取,降低坏油停滞体内,帮助调解生理机能。不仅如此,深海鱼油中的脂肪酸还能有效抑制胰岛素的分泌,因此具有预防肥胖和瘦身减肥的效果。

 

 

Benefit 2:改善精神状态

深海鱼油中含有各种脂肪酸,能有效提高大脑以及神经细胞的活力。研究发现,脂肪酸不但提高智力,还能改善焦虑以及抑郁等不良情绪,非常适合精神状态不好的人。此外,深海鱼油中还含有非常丰富的Omega-3,对改善情绪低落以及焦虑不安等经前综合征有积极作用。

 

 

Benefit 3:改善寒性体质

女性最常出现的手脚冰冷的症状,吃鱼油可以改善这种典型的寒性体质。这是因为鱼油能有效改善血液粘稠的症状,而且还能促进血液循环,坚持吃则可有效抑制人体内血小板的凝固作用,对改善手脚冰冷的症状很有帮助,尤其适合寒性体质的女性服用。

 


Topics:  health tips fishoil

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