July 16, 2018 @ 01:00 PM

昆凌两招hold住少女腰!露肚不见妊娠纹

生了两胎的昆仑依然保持少女腰,肚子上一条妊娠纹都没有,真让我们女人都直呼羡慕!

整理:Eugein/图:Instagram

 

 

招数1:避免油炸食物

昆凌维持苗条身材,其实也是靠惊人的毅力,她曾经透露自己的瘦身秘诀有两个,一是空腹久一点,但不是置自己于飢饿状态,而是希望长一点的空腹时间,让肠胃充分休息,但每一餐都会吃饱,只是会特别避免油炸食物。

 

 

招数2:努力健身

第二个秘诀就是努力健身,之前周杰伦就曾PO出昆凌就算是外出度假,也会在酒店进行核心训练。昆凌认为当妈之后常常觉得时间不够用,要在工作和家庭之中挤出时间上健身房太困难,所以她更喜欢可以随时随地进行的运动,像是核心训练就能很快锻炼出人鱼线,对雕塑身材很有帮助。

 

有没有妊娠纹看体质,别再怪遗传好吗?

除了纤细腰身,昆凌肚子上一点生产的痕迹都没有留下,也让人羡慕不已。其实妊娠纹本来就不是每个妈妈都会有,而严重的程度也因人而异,如果在膝盖或是大腿和鼠蹊部连接处等位置会有有白色线状的「生长纹」,或是肥胖纹,很可能就有妊娠纹体质。

 

 

妊娠纹产生主要是皮肤弹力跟不上

妊娠纹主要发生的原因和荷尔蒙改变有关,但更重要的是肚皮急速膨大后,造成皮肤弹力跟不上肚皮长大的速度,以致于产生线性断裂。皮肤科医师解释,人的肚皮有表皮、皮肤弹性纤维,再更深的还有皮下脂肪,底下有腹直肌,怀孕前五个月,胎儿并不大,肚皮通常不会撑太大,但是到了六个月肚子会比较明显,六个月后胎儿开始长比较快,会感觉肚皮收紧。

到了第七个月,也就是怀孕第三期,可能在一星期或半个月内体重忽然增加很多,皮肤的弹力纤维无法支撑,会发生断裂,连腹直肌拉长而发生变化,就可能产生妊娠纹,也因此怀孕期间的体重管理是很重要的。

 

 

妊娠纹预防方法

从怀孕初期就开始做好肌肤调理,不要等到肚子上出现纹路才开始保养。建议每天早晚各擦一次含有维生素A、E等抗氧化成分的护肤油加强保湿;同时轻轻按摩孕肚、大腿、手臂等部位,就是有效预防妊娠纹产生的好方法。同时,怀孕期间多喝水、控制体重避免暴增,让肌肤不会在短时间内受到严重拉扯而产生细纹。

 

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Topics:  昆凌 slimming tips

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