June 11, 2018 @ 11:10 AM

寒底、热底、湿底该喝什么凉茶? 5个喝凉茶须知

大马人都很爱喝凉茶,尤其天气酷热之际,凉茶就是我们清热消暑的好朋友。

整理:Eugein/图:Instagram

 

可是有没有发现有时候不舒服喝了凉茶反而更糟糕呢?在中医的角度,适合自己体质的凉茶才能做到清热消暑的效果。今次就分享5个饮凉茶须知,让大家了解一下到底如何正确饮用凉茶。

 

 

1. 不同体质饮不同的凉茶

每当遇到捱夜、爆痘痘、喉咙痛等「热气」的时候,都会到凉茶点买碗廿四味、夏枯草、五花茶饮用。事实上并非所有体质都适合饮用凉茶,需要先了解自己属哪类体质!

 

【热底体质】

爱喝冻饮、易长口疮﹑喉咙痛、及生痘痘﹑体温长期较高﹑而且小便会偏黄色一点。

热底体质凉茶:肝火盛睡眠不足时,可饮用菊花茶、夏枯草等。如生痘痘及感到喉咙痛,则可饮用银菊露。皮肤发红、身体发热,则可选择廿四味。

 

【寒底体质】

怕冷﹑在冷气房长期手脚冰冷,喝冻饮后会有不适的感觉。

寒底体质凉茶:凉茶属偏寒凉食品对寒底人士不好,因此不建议饮用。

 

【湿底体质】

湿热体质:面油多﹑常常口苦﹑舌头看上去呈黄色﹑易生痘痘﹑常感疲倦﹑易变胖、大便较为黏稠﹑小便黄。

湿底体质凉茶:可饮用有祛湿热功的五花茶。

 

 

2. 凉茶可以煲一大煲当水喝?

当然不是,任何人也不应把凉茶当成开水饮用,体质寒凉的人士更不应饮用凉茶或龟苓膏。建议小朋友可选择饮用温和一点的菊花茶,而女性怀孕、月经前后,都不应饮用。

 

 

3. 感冒茶可以医治感冒吗?

感冒茶只有纾缓轻微感冒的功效,如感不适还是看医生较好。

 

 

4. 市面上的现成瓶装凉茶有用吗?

瓶装凉茶当然不及新鲜煲的凉茶功效好,而且它们的糖分较高多喝会比较不健康。

 

 

5. 凉茶可存放冰箱多久?

煲好的凉茶可先于室温放凉再放进冰箱保存,并在4至5日内饮用。

 


Topics:  health herbaltea tips

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