March 02, 2018 @ 02:02 PM

Seriously,冲热水凉会致胖?

一天辛劳过后,不少人都喜欢冲个热水凉,为自己纾一纾压。而实际上经常冲热水凉会拖慢新陈代谢,导致肥胖喔!

整理:Eugein/图:Pinterest

 

荷兰莱顿大学研究指出,人造热会令人的新陈代谢变慢,会导致人们发胖。这是因为人的身体有两类脂肪,包括白色及棕色。而棕色脂肪是负责释放卡路里,越冷就越能激活棕色脂肪。

 

 

所以冲热水凉难以刺激棕色脂肪,令新陈代谢减慢而导致肥胖,反而越冷越能激活身体部分脂肪,身体更健康!不过虽然冲冻水凉能够行气活血,但亦很明白冲冻水凉令人容易着凉,感觉亦不好受,所以以下就教大家几个生活小贴士,令自己冻一冻更健康吧!

 

 

4个令自己冻得健康的生活Tips

 

1:开窗睡觉

室内通风是非常重要!不会感到过分闷热,房间气温下降令大家体内的棕色脂肪于大家睡觉时可以继续运作,睡觉时也不会被人造热拖慢新陈代谢。

 

 

2:将室内温度调低

在马来西亚大家习惯在空调环境中工作或睡觉,建议大家把室内温度调至16 – 20度左右,温度下降可保持新陈代谢的速度,有助消耗更多能量。

 

 

3:早上冲冷水澡

提神当然是其中一个主要的原因!研究亦显示早上冲冷水凉能减压、散体内热气、减肥。不知大家有没有发现我们国内的马来同胞早上都有冲冷水凉的习惯,嗜辣的他们很少见喉咙痛问题,主要是体内热气得到适当的释放。所以,想要身体健康一些,就别再沉醉于热水凉了!

 

 

4:室外游泳

户外水温随天气而变,无法调节。冬泳令人无法自拔的原因,大概是「透心凉」的感觉!此举能刺激安多酚、多巴胺及血清素、减少尿酸、改变免疫系统,令你更愉快、轻松面对压力。

 


Topics:  hotshower health tips

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