January 15, 2018 @ 12:18 PM

当咖啡救不了你时,你还有这几个办法帮你恢复精神!

每天上班时总像个游魂一样,两眼发直踏入办公室后再行尸走肉走到茶水间泡杯咖啡,才总算像是活过来了一样。

来源:CTgoodJobs

睏时泡杯咖啡当水喝对上班族来说已是正常不过的事,但根据医学研究,不管是每天依赖咖啡度日,或者熬夜时喝咖啡提神,都有机会造成对视力的伤害。

想要保持清醒又不想让身体受伤害,以下这几种方法不妨试一试,一起对抗周公的呼唤!

✔ 多喝水

老是觉得累的话那就多补充水分吧,身体觉得累是因为体内缺水而发出的讯号,每早起床先喝一杯水,除了能给身体补充足够水分外还能促进新陈代谢。有研究指出,每喝一大杯水就可以让大脑快转14%哦!

 

✔ 吃香蕉

香蕉可帮助大脑制造血清素,其功效是刺激大脑并产生轻松而愉快的感觉,进而达到减压的功效,所以说香蕉是一种快乐的水果也不为过!

 

✔ 看视频

要是真的撑不下去了,打开FB或YOutube看看轻松有趣的视频吧!英国大学有研究指出,在工作低潮时看看视频可让工作效率提高12%,下次要是被老板抓包你在上班时间看视频,你可以有大条道理反驳了!

 

✔ 游走办公室

除了缺水,长时间对着电脑也会引起脑袋疲惫,不妨试着每个一个小时起身动一动,走一走让身体恢复活力。

 

✔ 别硬撑了,睡吧!

1234…都没有效?那就睡吧,孩子!有国外研究发现,当你越睏时就越容易犯错,那倒不如休息10至15分钟,反而可以让精神恢复哦!


Topics:  health food healthliving lifestyle

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