August 09, 2016 @ 04:43 PM

​Katie凯悌 :运动让身体更健康,也让心情更愉快!

凯悌原是台湾女团Roomie的成员,后来Roomie解散了,她便经营了人生第一家的运动教室。(现在已经有两家咯!)

文字 / YY
图 /  instagram  @katierelax 



原本就爱运动的她,想让更多人也开始运动,过着正面且健康的生活。Katie凯娣不是为了要减肥才开始运动,而是觉得运动后之后能够疏解压力,而且让她活得更开心。

Katie凯运动tips:


1. 找个运动的伴
当你和朋友相约去运动,有了约定之后,这样会让你不容易有放弃做运动的念头。在运动的时候,大家也能互相监督,一起努力,一起进步。



2. 多尝试不同的运动
别让身体习惯了一贯的运动程序,长久下来就不会看到多大的效果了。除此之外,自己也会感到无聊,导致容易放弃。平时喜欢跑步,偶尔也能尝试爬山,骑车或是上TRX课。



3. 早上做运动
这当然是依据个人的习惯和时间编排。可是在早上做运动,流一身汗会让你神清气爽,更积极地去迎接当天的各种挑战。



4. 没事就多做伸展运动
多做伸展运动能够放松肌肉,增加身体的柔软度。看到这里,你也做一做伸展运动吧!


5. 别让自己太紧蹦,数字不代表什么!
必须时刻保持开心的心态在做这件事,不然容易会有反效果。慢慢地让运动融入自己的生活,别太在意体重计上的数字,快乐地运动,就会快乐地拥有好身材咯!

 


Topics:  general lifestyle reading living creative

connect to ifeel magazine - like & connect with us on Facebook, follow us on Twitter and Instagram.

RELATED ARTICLE

 
 
 
 
 
 
 
 

Loading...