November 09, 2014 @ 10:28 PM

Night Without Smartphone 深夜手机党

如果你是深夜手机党一族真的是时候放下手机了,睡前最好的活动不外是做做拉筋让心情放松,而不是对着强光的银幕。

影响生理时钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概2 2%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。

慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊,为了我们的眼睛真的千万不要!

影响智力

手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低,虽然不大,但是依然是有坏处的,时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,恶心,等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。

损害皮肤

人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘,而且10点到凌晨2点是我们的黄金睡眠时间,所以关掉手机睡觉去吧!

 

小总结!

如果你是深夜手机党一族真的是时候放下手机了,睡前最好的活动不外是做做拉筋让心情放松,而不是对着强光的银幕。尽量在睡前2小时都减少刷手机的频率,这样不但能做好入睡的准备而且还能让身心得到充

分的放松~祝大家甜梦哦!


Topics:  healthliving

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