October 03, 2018 @ 08:33 PM

经痛绝对是大敌!顾好嘴巴月经自然听话了

经期为什么老是不准?明明算好日期要去旅行,偏偏姨妈就会想要随行,顿时血染我的阳光沙滩比基尼,加上经期身体不适让人只想躺着不动!

整理:Belle / 图:Pinterest

其实经期不适,很多时候是自己不注意饮食而造成,一下这些造成月经困扰的食物你就能免责免咯!

1. 冷饮

子宫是最怕冷的部位,而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降,从而影响到正常的内分泌功能,也是损害女性正常排卵的主要因素。

 

2. 辛辣食物

经期时身体的免疫力比较薄弱,这时候吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

所以说,口味重的女生在经期中一定要管好自己的嘴,尽量饮食清淡。

 

3. 甜食

甜食能起到一定的减轻痛经的效果,但是如果摄取太多甜食的话,就会紊乱正常的血糖平衡,影响人体内的激素平衡,加重身体不适症状。

 

4. 浓茶

浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但由于浓茶中咖啡碱含量较高,会刺激神经和心血管,使人兴奋,让基础代谢加快,便容易产生痛经、经期延长和经血过多。

 

5. 酒

酒可以通经活血的作用,可是经期饮酒会导致经血过多、经期延长,不利健康。所以经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说NO吧。

 

6. 咖啡因饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

 

7. 乳酪

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。


Topics:  food healthliving period pain stomachache

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