October 02, 2017 @ 04:43 PM

要美白就要小心感光食物?

走出户外我们会注意防晒,你可知道有些食物吃了更容易受到紫外线的侵害?

整理:Eugein/图:互联网

 

何谓感光食物?

顾名思义,是对于光线非常敏感的食物。吃了感光食物再经过太阳照射,会使黑色素细胞活力增加,肌肤变黑或产生色斑。

一般常见的感光食物为深色食物,包括黑豆、黑芝麻等,而蔬果类像马铃薯、红萝卜、南瓜、芹菜、柠檬等她也是属于比较容易感光的食材。

 

又爱又恨的胡萝卜素

含丰富的胡萝卜素的食物如南瓜、木瓜、红萝卜、芒果等,因为本身的色素含量较高,摄取过多会比较产生色素沉淀。但也不需要因咽废食,由于这些食物本身都含有特殊的营养成分,只要别过度摄取或出门前大量食用即可。

 

 

天然最健康

很多食物都含有人工添加剂,比如说防腐剂、甜味剂、鲜味剂、着色剂等等,都会加重内脏负担,让身体不能顺利地排出黑色素。久而久之也容易造成黑色素沉淀,形成黑斑或雀斑,想美白的话还是少吃为宜。

 

 

避免吸光性食物

有些食物确实具有吸光特性,过度摄取会使到肌肤敏感或耐光性较差的人产生光敏感反应,进而增加皮肤受损的几率。常见的有:芹菜、香菜、九层塔、白萝卜和木瓜等等,若不小心食用过度,再加上紫外线照射后,本来就容易长斑的肤质就迅速出现色斑来。

 

 

恢复美白靠维生素C

多摄取富含维生素C的食物可阻断黑色素生成过程,并抑制酪氨酸酶(Tyrosinase)的活性,想让皮肤白皙水嫩,不妨多吃一些富含维生素C的食物吧!

 

 

编语:吃了“感光食物”就一定会晒黑吗?小编认为吃对时间跟吃对食物,对肌肤美白不反黑相当重要。如果是对这些“感光食物”或日光过敏的人, 则需要格外小心一些,所谓物极必反,再健康的食物多吃也无益不是吗?


Topics:  whitening food tips

connect to ifeel magazine - like & connect with us on Facebook, follow us on Twitter and Instagram.

RELATED ARTICLE

 
 
 
 
 
 
 
 

Loading...