April 16, 2018 @ 04:20 PM

当悲伤的情绪来袭时 这5个方法可以让你逃离出负面能量哦!

生活压力太大,当工作压力、生活压力、交际压力全都交织在一起时,情绪就会变得让你无法轻易掌控。

不妨找寻适当的宣泄方式,这5个方法可以让你在得到宣泄之余,逃离出作茧自缚的悲伤情绪中哦!

 

1. 倾诉

在心情处于低落时,不妨找身边的人无论是家人、朋友、恋人倾诉,这是一个很不错的宣泄方式。当有人愿意听你发泄时,你的心情就可以获得很大的缓解,不会因为一个人乱钻牛角尖而陷入负面的想法。

 

2. 吃吃吃

心情不好时依靠吃东西发泄情绪,其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感,但是吃东西又不同于暴饮暴食的效果,不想因为一时之气造成体重暴增,那就适量而行咯!

 

3. 借酒消愁

借酒消愁是男性在面对负面情绪与压力时的应对方式,但其实女生也一样可以。当心情不好,叫上一票好姐妹一起喝起来,在朋友的陪伴下加上酒精的作用,没有什么难过的情绪是在酒精的加持后还会过不去的!但大前提是若在外喝酒必须小心自身安全,酌量饮用哦!

 

4. 走进大自然

在一个凉爽的清晨,走入大自然看看奇山秀水能够抚慰惆怅的心情,登上高山会顿感心胸开阔;放眼大海会有脱离尘嚣之感;走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

 

5. 购物

当心情不好时,shopping 就是就是最好的解药,这是许多女生的最无法不认同的事!当买到了心仪很久却一直没买下的物品,那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦,正确一点来说,买东西的感觉就是爽!爽!爽!!!

 

 


Topics:  health food healthliving lifestyle

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