July 26, 2018 @ 11:16 AM

还不改还不改!这些坏习惯会让你的脑袋坏掉啦!

有些坏习惯,我们平常或许不自知,却是一点一点让我们的脑袋坏掉哦!赶快揪出这些坏习惯,改掉改掉!

文:Sharon / 图:Pinterest

 

 

1. 营养不均衡

You are what you eat.健康均衡的食物才能提供你体内所需的营养,让你的大脑功能优化。所以说,饮食对大脑的帮助很大,同时也能对大脑造成极大的伤害哦!

 


2. 少运动

大脑需要身体锻炼,因为在锻炼的时候,大脑中的血液就会流动,像大脑输送氧气、葡萄糖和营养物质,同时会带走一些有毒物质。如果大脑缺乏健康的血流,这么就会导致你的协调能力和处理复杂思维能力出现问题哦!

 


3. 长期忧郁

一直处于负能量状态的人也很容易对大脑产生不良影响。思想品质对身心的影响很大,抑郁的情绪会导致罹患阿尔茨海默病的风险加倍哦!

 


4. 失眠

健康的大脑和睡眠有很重要的关系。如果你在晚上睡眠的时间少过6个小时,流向大脑中的血流就会减少,从而导致你在白天时很难清晰地思考。这样不仅仅影响你的工作表现,它还会让你的日常生活受到不必要的烦恼。

 


5. 吸烟

香烟中的尼古丁会让大脑提前老化哦!尼古丁会使血管收缩,让人体内的血流减少,也因此吸烟的人看起来都比实际年龄老。


Topics:  lifestyle healthliving badhabits

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