May 22, 2018 @ 10:53 AM

Sharon瘦身实验室:防弹咖啡减肥法,就能让你瘦到不要不要der~

减肥这门学分,怎么修都还是不够的。这一次要介绍的,就是喝着喝着就能瘦的椰子油加黑咖啡!

文:Sharon / 图:Pinterest

 

没有一个女生会觉得自己已经够瘦的吧?即使是24寸小蛮腰的姑娘,也会觉得如果自己可以再瘦一些些就会更好。很多人减肥失败的主要原因就是这10个字“迈不开的腿,管不住的嘴”。这次要介绍的减肥法,不会要你运动或节食哦!

 

相信很多人都有喝咖啡的习惯吧!在你的咖啡中加入一汤匙的椰子油,就能达到减肥效果哦!很神奇吧?这个减肥法就是防弹咖啡,由美国矽谷一位叫Dave Asprey的工程师所研发。会取名叫防弹咖啡,是因为喝了之后不仅没有饥饿感,精神也变得很好,身体像是穿了防弹衣一样坚强。众所周知,椰子油的好处一箩箩啊!椰子油含有大量中链饱和脂肪酸(MCT),有提升代谢、降低食欲,帮助肝脏分解脂肪等功效。

 

 


防弹咖啡饮用法的4大原则!

1. 饭前3~4小时饮用:

身体产生酮体量的最高点,为喝椰子油咖啡后3~4小时。饭前摄取会提升抑制食欲的效果。

 

2. 咖啡250毫升+1茶匙的椰子油

1杯咖啡搭配1茶匙的椰子油。如果希望有燃烧脂肪效果,咖啡摄取基准为250毫升。

 

3. 1天喝2次椰子油咖啡

早上空腹喝1次,下午茶时间再喝1次,达到抑制食欲的效果。

 

4. 控制糖分

酮体是在糖分不够时才会合成。藉由摄取椰子油来控制糖分,就可以使身体合成更多的酮体。

 


注意事项:

-虽然椰子油属于好油,但是摄取过量的话还是会导致肥胖问题。

-如果使用防弹咖啡法出现不适或腹泻,就应该马上停止饮用,毕竟个人体质有所差异。

 


Topics:  lifestyle bulletproofcoffee fitness diet

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