February 05, 2018 @ 05:06 PM

You only live once 别让情绪驾驭你的生活

总是要有某些事情的发生才会唤起大家的意识,好好爱惜生命这件事情,任何时间都是如此重要啊!愿世界没有伤害,愿悲伤的人痛苦不再。

文:Sharon / 图:Pinterest

 

 

2003年4月1日,香港乐坛有一颗巨星陨落,他就是大家所熟悉的哥哥张国荣。张国荣在酒店16楼窗口跳楼自杀,后来哥哥的外甥女说出他生前患有忧郁症的真相,震惊了所有人。艺人自杀的情况,韩国乐坛也不少,最近发生的SHINee成员钟铉自杀事件更是让大家感到悲恸。钟铉选择自杀,结束了27年的人生,一个大好青年就这么离开了我们。还有Linkin Park的主唱Chester Bennington在家上吊自杀,这些巨星的离开,我们除了感到惋惜之外,还应该好好正视忧郁症这个问题。

 

除了娱乐圈的巨星患有忧郁症自杀的现象之外,很多在我们生活周遭的人们也经历同等情况。报章上不时刊登自杀新闻,“疑不堪压力…”而自寻短见的新闻日益增加,到底这是怎么一回事?

 

忧郁症其实是一种涉及身体、情绪和思想的疾病。它会影响患者的饮食和睡眠、对自己的感觉以及看待事情的方式。相信很多人会认为,忧郁症就是情绪上的低落与难过,其实这并不能统一概论。它不是个人软弱的标志或是可以透过希望或意志克服的状况。忧郁症患者不能仅仅透过「振作精神」得到好转。如果不进行治疗,症状可以持续数周、数月或是数年。然而, 适当的治疗对大多数的忧郁症类患者都有帮助。

 

 

忧郁症的10大症状

1.情绪持续悲伤、焦躁或空虚

2.感到绝望或悲观

3.感觉内疚、一无是处或无助

4.对于以前喜欢的活动(包括性)失去兴趣或乐趣

5.精力减退,感觉疲乏或变得「迟缓」

6.注意力难以集中、健忘、优柔寡断

7.失眠、早醒或是嗜睡

8.食欲和(或)体重下降,或是暴饮暴食和体重增加

9.有死亡或是自杀的想法,或意图自杀

10.不安或易怒


大家或许不太清楚,其实Sammi郑秀文曾经也换上忧郁症,那时候她在拍摄电影《长恨歌》时患病,还曾经一度严重到无法说话,最后被迫中断拍摄。后来,因为得到信仰的帮助而慢慢释放了内心的忧伤,从而走出阴霾。

 

Chester Bennington在自杀前曾经说过“我努力过,但终究一切徒劳。”另外,钟铉亦在遗书中表示其实知道痛苦的原因:「叫我找出生病的原因,我非常清楚我是因为自己而痛苦。全都是我的错,因为我没出息。」;「我无法战胜它,我很讨厌自己,一点都不能打起精神。」,但同时却没有人理解他的感受:「我希望过有人会察觉,但没有见过我,当然是不会知道有我存在。」

 

 

他们都是如此努力地活着,不断找寻生存的意义,而最终,他们选择了自己想要结束生命的方式。我们没有办法指责,即使我们多么不认同他们的做法。我们总是习惯性地说“看开点吧!别把自己逼得太紧。”劝导别人时,我们总是一副事不关己的姿态,以为说了几句话就能够让对方释怀。又或者,我们会说“怎么这样也看不开啊?”这种否定式的话语都会加深忧郁症朋友的难过,反而会让他们更觉得自卑。这些不负责任的话语,是带给他们的二度伤害,别让自己成为加害他人忧郁症的凶手。

 

我那天看到一个短句,很有意思,“Tough days don’t last,but tough people do.”生活的高低起伏,难免会让人感到无力。我曾经在经历情伤的时候,也曾有那么一刻动过想自寻短见的念头。那种想谁诉苦也没有办法释怀的痛苦,每天晚上无法入睡的折磨,当下确实很难和自己好好相处。

 

“自己的生活自己主宰。”这是我们经常听到的名句。生命诚可贵,雨后的彩虹特别耀眼灿烂。给生命一个机会,给自己一个机会,没有人活着是为了寻死,所以,无论再大的挫折,请相信,熬过了,就会是光明。生活,就是不断地和自己和解,当没办法完成事情的时候,对自己说“没关系,你已经很棒了。”


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