May 21, 2018 @ 02:55 PM

Sharon健身日常:Pound Fit击鼓健身 在节奏里瘦出一道闪电!

为了让自己的健身日常不那么沉闷,时不时就要发掘一些新的瘦身方式,让自己好好学习!

文:Sharon / 图:Pinterest

 

在网路上火红的POUND Fit来自美国洛杉矶,是一个节合音乐节奏,让你在玩的过程中又顺便燃脂。POUND Fit 由女鼓手Kirsten Potenza同Cristina Perenboom共同创立,她们发现在打鼓的过程,效果与有氧运动不相上下,除了手臂之外,更运用到大的Core位,于是就发明了这一个45分钟循环的POUND Fit 瘦身操。

 

 

POUND Fit好处!

+每小时燃烧多达900多卡路里的热量,加强和塑造不经常使用的肌肉,并鼓励你的方式变得更瘦,更苗条的身材 - 同时摇出你最喜欢的音乐!

 

+大幅度提高你的节奏,时间,协调,速度,敏捷性,耐力和音乐性。

 

+腰线,减肥大腿,结合稳定和有氧运动,加强结缔组织和基础肌肉。

 

+许多研究已经证明了强大的大脑促进,减轻压力的转鼓效应。 击鼓的节奏渗透整个大脑,以提高专注力,增加更高层次的思考和决策技巧,增强免疫系统,降低血压,减少慢性疼痛,焦虑和疲劳。

 

 


Topics:  lifestyle poundfit healthliving

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