February 12, 2018 @ 10:25 AM

快乐+健康!10个吃了会很happy的食物!

紫色不仅仅代表浪漫,吃进去的紫色食物和水果更是让你开心健康哟~

整理文:Sharon / 图:Pinterest

生活压力太大,通常大家都是选择以吃东西来减压。想到减压食物,你一定会以为我说巧克力吧?错错错!你不知道吗?紫色食物对减压可是有很大的效果哦!


紫色食物的好处逐一看!


A) 抗氧化

-紫色蔬果中含有特别的物质—花青素,具有很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效。


B) 排毒

-有消毒和净化的功效,调节身体的新陈代谢。


C) 补脑

能够有效降低脑压,加强注意力集中。


D) 减压

调节神经和增加肾上腺分泌,舒缓镇静,让人冷静,使人心情愉快。


E) 预防血管疾病

改善血液循环、保护心脏,并能增强血管的抵抗能力。


F) 瘦身

紫色食物能够抑制食欲,从而对瘦身达到理想效果。

 



紫色食物有哪些?

 

Top 1:紫薯

紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!


Top 2:紫苏

紫苏具有促进消化和清肠的作用,能够让你一直保持苗条的身材。与此同时,它有强效的杀菌功能哦!


Top 3:紫甘蓝

公认抗过敏的恩物,多吃也可以预防眼睛疲劳。


Top 4:茄子

茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。


Top 5:紫葡萄

所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老绝佳食物。


Top 6:紫芦笋

唯一一种能生吃的芦笋类蔬菜。首选的防癌、抗癌食品。


Top 7:紫花椰菜

紫花椰菜富含维C,可以提供一个人一天的维C,还含有高抗癌物质硫代葡萄糖甙。


Top 8:紫山药

含有丰富的花青素,改善手脚冰冷的问题,促进血液循环。


Top 9:洋葱

唯一含有前列腺素A的蔬菜,有效降血压。


Top 10:紫色扁豆

内含的膳食纤维含量高,对缓解便秘有明显的功效。
 


Topics:  lifestyle food destressed purple

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