August 14, 2018 @ 04:00 PM

最美皇后秦岚的冻龄秘诀!这方法我是跟定了!

最近大火的《延禧攻略》中因为出色的表现而再次爆红的秦岚,被大家成为最美皇后。这37岁的秦岚到底是怎么样保持冻龄的肌肤和曼妙的身段呢?


文:Sharon / 图:Pinterest

 


1. 每日快走1小时

每天坚持快走1小时,如果可以的话,搭配一些有氧运动,比如游泳啊,增加心脏耐力。而且啊,腰间无赘肉的秘诀就是无论何时何地都要缩小腹,燃烧脂肪,同时强化腹横机。

 


2. 多喝水

每天都必须喝至少2000cc的水,不仅让身体达到排毒的效果,肤色看起来好看,而且也能减低你的食欲。

 


3. 保湿要做足

因为每次拍戏熬夜都会伤害到肌肤,秦岚都会在上妆之前先敷上保湿乳霜,并加以按摩,让肌肤保持水嫩嫩的,QQ的,这样妆容也会更服帖。在睡前呢,则会选择敷上厚厚的sleeping mask来保养。

 


4. 切忌吃太饱

每次进食都只吃7分饱,进食速度越慢越好,这样才能避免让自己吃过量的食物。尽量就别吃太多煎炸爆炒的食物,对身体不好,还会囤积脂肪。


Topics:  lifestyle fitness eatclean 秦岚 延禧攻略

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