January 19, 2018 @ 10:51 AM

吃了这5样东西,你的健身计划就全废了!

瘦身这档事,7分靠饮食,3分靠运动。所以说,饮食扮演着那么~~重要的角色,你一个不当心,就会变更胖哦!

文:Sharon / 图:Pinterest

 

食物决定你的身体,这句话一点也不过分哦!You are what you eat,你吃什么,得到的就会是什么样的身体。所以说,想要瘦下来的朋友,别总是说运动就好啦!你错了!农历新年+情人节就快到了,还在找借口不瘦下来,怎么穿上美美的衣服!

 

我们习惯运动后吃点东西,吃对了有加倍燃脂的功效,吃错了,那就加倍吸收脂肪的后果咯!以下这5样食物,吃了就等于全废你之前的运动咯!


奶茶

跟你说,珍珠奶茶的热量是超级高,营养价值可说是零。换言之,破坏你身材的功力是超级强的,可说是减肥的大魔王。

 

鸡排

啧啧啧!炸鸡排那么好吃,对吧?可是,你想想啊,满嘴都是油,你能不肥吗?无论是炸还是烤,在高温下的油脂与裹粉都会产生大量的自由基,从而打破身体肌肉细胞膜,导致肌肉组织坏死。减肥无效是其次,伤害身体才是主要的原因啊!

 

加工肉

凡是加工食品都是不健康的啦!香肠、汉堡肉、火腿等,都是加工食品,都是减肥界的垃圾食品。赶快戒掉!

 

碳酸饮料

哇塞!可乐那么好喝~尤其运动完之后来一杯,确实很过瘾啊!别以为你喝零卡可乐就没事哦!那只是自欺欺人的方式。这些饮料由糖、碳酸盐和磷酸盐所制成,对身体百害而无一利,喝多了还会伤害肾脏功能。

 

果汁

喝果汁还不如吃真正的水果~外面商店卖的果汁,再怎么打着纯天然的口号,都还是会影响健康。

 


Topics:  lifestyle food healthy diet rubbishfood

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