March 12, 2018 @ 04:23 PM

比基尼要出场了,你还不运动?!让你快速瘦身的最有效运动TOP 4

要瘦的准则不外乎就是管住嘴,迈开腿,这样才能终生都美美!除了管住嘴,到底能够做些什么才能瘦得健美呢?

文:Sharon / 图:Pinterest

TRX

TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。

 


Muay Thai

泰拳这种靠速度、体能等元素的运动,少一点坚持可是不行的。可是,我必须说,运动后的效果真的很惊人啊!由于它属全身运动,具有效烧脂的特性,因而演化成极受欢迎的健体减肥运动。这类型有氧运动并不会让你的身型变得魁梧,反而有效雕塑你的曲线。

 

TNT Kickboxing

地址:
Sri Hartamas总行:9-1 Jln 26A/70A Desa Sri Hartamas, 50480 Kuala Lumpur

Equine Park分行:No.21-3, Jalan Equine 1C, Taman Equine, 43300 Seri Kembangan, Selangor

网址:http://www.tntkickboxing.com/

面子书:https://www.facebook.com/TNT-Kickboxing-Equine-Park

联络号码:016-3386687/ 03-6201 2342

 

Fly Yoga

借助一张名为Hammock的吊床来支撑住身体,利用悬吊半空的绳索吊床在半空中做出平日在地面上好难做到的瑜伽招式,用反重力来支撑身体的平衡和重量,在无重力的状态下做出倒立,拉筋及放松等动作。

 

Where is Aravind Yoga?

地址:L-2-2, Plaza Damas Phase II,, No. 60, Jalan Sri Hartamas 1, Sri Hartamas, 50480 Kuala Lumpur.

联络号码:60 12-366 6608

网站:www.aravindyoga.com

收费:RM40(一堂课)

 


Crossfit

crossfit并不是以身体外型为主,不强调单独的肌肉训练。它通过以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作来增强自己的体能和运动能力。

 

Where is Grit Nation?

地址:31, Jalan PJS 11/18, Subang,Petaling Jaya

联络号码:016-646 3016

面子书:https://www.facebook.com/pg/GritNationSubang/


Topics:  lifestyle fitness top4 workout effective

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