September 13, 2018 @ 11:04 AM

拳击让你瘦出马甲线!谢娜用3个月时间就能拥有马甲线了~

中国娱乐圈一姐谢娜今年年头生了一对双胞胎之后,就立志要瘦下来,甚至还在自己的微博上说如果三个月没练出马甲线,就会直播和大家道歉!

文:Sharon / 图:谢娜微博、Pinterest

 

谢娜还未瘦身前身材比较圆润。

 

为了让自己在约定好的期限内练出马甲线,谢娜去了拳王皱市明的拳馆上课,安排一系列的拳击教练指导。

 

 

 


如果你想要在短时间内达到瘦身效果,拳击是最好的运动之一哦!许多超模都喜欢利用拳击运动来瘦身,是超模界中的star workout!比如Gigi Hadid也是拳击的拥护者。由于拳击是一项结合有氧运动和力量训练的高强度运动,运用到的可是身体的每一块肌肉哦!在运动的时候可以提高心肺和力量水平之余,还能达到瘦身的效果!

 

 

一小时的拳击运动就能消耗800大卡的热量,相比起游泳的650大卡热量还来得高。对于不喜欢一尘不变的运动者来说,拳击是不错的选择哦!不过,你别以为拳击主要是练手臂,其实它最常运动到的是腰部。因为每一个动作,你都需要利用腰部力量来带动肢体,这样才能发挥到最好的力量。


Topics:  lifestyle kockboxing 谢娜 马甲线

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