October 30, 2017 @ 12:54 PM

减肥妹妹的福音 就是要让你越吃越瘦

对吃货来说,减肥不吃东西绝对是酷刑,要享瘦就只能拼老命的狂运动边继续吃。

 

但实在是不想运动时,那就挑对的食物来吃吧,不只满足了你的口欲,还能让你瘦下来呢! 

到底什么食物可以让人越吃越瘦呢?

 

1. 紫菜   

紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。

 

2. 芝麻   

芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。

 

3. 香蕉   

香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。

 

4. 苹果   

苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。

 

5. 红豆   

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。

 

6. 木瓜   

木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

 

7. 西瓜   

到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。

 

8. 竹笋   

竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。

 

9. 葡萄柚   

葡萄柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。  

 

 

10. 菠菜   

菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。  

 

这些食物都可以减少脂肪的积聚,排除身体内的多余水分,虽然食物吃着可以瘦,但还是建议适当地配合有氧运动让减肥效果更显见哦!有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。


Topics:  healthliving living style food diet

connect to ifeel magazine - like & connect with us on Facebook, follow us on Twitter and Instagram.

RELATED ARTICLE

 
 
 
 
 
 
 
 

Loading...