June 15, 2017 @ 02:28 PM

咖啡这样喝能帮助减肥!

喝咖啡能帮助减肥,你知道这件事吗?赶紧来学习如何把咖啡加入你的减肥之路吧!

文:YY/ 图:Pinterest / 资料来源:Byrdie

 

喝咖啡已渐渐变成了我们的文化,马来西亚开了那么多家咖啡厅,和朋友聚会都会选在咖啡厅啊!而且连锁咖啡厅到处都是,甚至连麦当劳都售卖咖啡饮品,到处都能喝到咖啡呢!而最让人感动的是,喝咖啡竟然能帮助减肥,太棒了!

 

1. 咖啡因能够帮助促进新陈代谢

只要新陈代谢变快,就会很快瘦下来!

2. 咖啡能够减低饥饿感

要和朋友聚餐前记得先喝一杯咖啡,这样就能减少把更多食物送进嘴里啦!

 

 

3. 喝过量的咖啡会增加压力荷尔蒙

千万不能过量,一天的咖啡摄取量必须保持在4杯以下。(6oz.)

4. 经期时若肚子有涨风或是体重增加就别喝咖啡

咖啡会让肌肉抽筋,让肠胃感到不适,让肚子更涨,更不舒服。

 

 

5. 去运动前先喝一杯咖啡

咖啡能够加速脂肪燃烧的速度,喝完咖啡后的20分钟,体内的脂肪便会开始燃烧。这时候再搭配运动就能够让瘦身效果更显著了!而且喝了咖啡之后再去做运动会增加耐力和活力,运动起来会更有感!

6. 无咖啡因咖啡会降低食欲

想要解馋赶快喝下无咖啡因咖啡,那就不会把更多的垃圾食物吃进肚里了,这样当然也能帮助减肥啊!

 

 

好了,别说那么多,我要去泡咖啡来喝了!但是一定要搭配运动才能达到瘦身的效果哦!只喝咖啡是不会瘦的~


Topics:  coffee workout weightloss

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