April 26, 2016 @ 02:22 PM

下班后让自己忘记公事,找回快乐的6个方法!

虽然说趁年轻必须把工作基础给打好,把时间和精神多花在工作上为日后铺路。

一天的正常工作时间是8个小时,在这8个小时内必须认真工作,把今天的分内事完成,那么在下班时间一到的时候你就可以把工作放下,一踏出公司门口就可以不谈公事 了。
 
虽然说趁年轻必须把工作基础给打好,把时间和精神多花在工作上为日后铺路。下班后可以约同事或顾客吃饭应酬,建立起良好关系;或是继续留在公司加班。但这并不可行,长久以来工作会为你带来更多的烦恼及压力,同时你会开始厌倦工作,工作素质会开始下降等等。
 
所以,我们应该把工作和生活取得一个平衡,别把工作填满你的人生!下班后把自己从公事中抽身,做一些能减压,同时找回快乐的事。
 
1. 上瑜伽课
 
刚开始做瑜伽的你可能会因为不习惯呼吸的节奏,或是因为身体无法伸展而没办法爱上瑜伽。但待你开始熟悉了瑜伽的呼吸节奏,身体和心灵静下来后,你会开始爱上瑜伽!轻音乐为背景,加上老师的轻声细语,会让你完全性地忘记日常生活所带给你的种种烦恼。而且在做完瑜伽过后,晚上还会一觉好眠哦!
 
2. 写日记
 
现在科技发达,很多人都不会在拿起笔写字了。下班回家后,可以把今天发生的事情写下来,再写一些鼓励自己的话等等。除了用黑色或蓝色的笔以外,在日记上加上自己的插画,或是可以把自己喜欢的图案剪下来,贴在日记簿上,增加日记簿的趣味性,让写日记这件事变得很有趣!
 
3. 点一杯饮料,待在咖啡厅里享受独处时光
 
下班立刻开车回家会很塞车,又不想和大家一起挤巴士或是LRT/KTM,那就索性先别回家了,去公司附近的咖啡厅点杯饮料,享受属于自己下班后的私人时光吧!马来西亚那么多咖啡厅,总有一间在你公司附近。点一杯饮料,安静地待着,可以看书,可以听音乐,或是就这样放空,或是观察身边经过的人事物。什么都不做,让自己在下班后停下脚步,把思绪静下来,充充电。
 
4. 泡澡
 
 
如果家里有浴缸的话,那就把水填满浴缸,让自己泡一泡澡吧!泡澡可以加速新陈代谢,放松神经,舒缓压力,让身心皆得到放松。
 
5. 游泳
 
躲进水里,听不见外界的声音,和内心来个最直接的接触。通过游泳,舒缓自己的压力,还可以消脂哦!
 
6. 跑!

 
无论你是喜欢路跑,或是喜欢在机器上跑,跑就对了!无论发生什么事情都不允许自己停下来,除非完成了自己设下的目标为止。跑完过后你除了成功消脂以外,你得到的汗水背后却是满满的成就感,这时候什么烦恼都消失啦!Text by YY
 


Topics:  metimelivinglifestyle

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