May 19, 2016 @ 05:51 PM

无需在意外界眼中的标准Body image,10个方法让你更接受自己

Body image(身体意象)涉及个体对自己的相貌、体格、体能等的看法和评价。

Body image(身体意象)涉及个体对自己的相貌、体格、体能等的看法和评价。同时,身体意象也是受社会文化的支配和重要他人评价影响的。
 
媒体常不断地告诉大家「美女」、「型男」的标准,在「单一」的标准下,许多人深感焦虑,尤其达不到标准的人,容易变得不爱自己的身体。
 
但外界眼中的标准Body image真的那么重要吗?
 
外国网站BuzzFeed最近分享了一篇关于如何更接受自己Body image的文章。姐妹们,身体是自己的,生活也是自己的,别太在意他人的看法,自己活得开心最重要哦!
 

改变形象
未必是大改造,适时或适度的小改造也能为你的形象带来画龙点睛的效果哦。例如,把头发染个新颜色,不仅形象变换了,心情也会不一样呢。
 
习武
习武不仅能强身健体,还能让你更自信面对每一天!习武让你意识到,就是算娇小如女生的身体,也能爆发出无穷的力量。女孩,习武吧,除了让自己更相信自己之外,还有就是让坏人们都滚蛋去吧!
 
写信给自己
外国一名女子,不幸在10年前患上了厌食症,就在她21岁被送进了医院接受治疗。导致她醒悟的那一刻,是她为自己的身体写了封信及让身体回复这些信件。透过这些自己在信件一问一答的方式,让她意识到身体的重要性。从此,只要面对饮食的问题,她都会重温这些信件。
 

Roller Derby(滑轮鞋双排四轮)
还记得在我们儿时曾经风靡的Roller Derby吗?现在就邀约一群志同道合的朋友一起来滑Roller Derby,让自己在滑行时成为风一样的女子吧!
 
游泳
游泳,不但有益于身体的复健、增强心肺功能,而且从游泳中更可建立起信心。当你突破在水中的心理障碍时,同样地也会更勇敢地面对生活中的各种逆境。
 
学会化妆
未必要浓妆艳抹,淡淡的妆容也可以,这不只为外表加分,在职场上更能衬托妳的专业性,化妆,反倒成为生活中有趣又必需的享受之一。
 
瑜伽
学习瑜伽,除了塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,会令女性的气质更优雅及魅力无穷。
 

参加社群活动
年轻时总爱到处参与聚会,如今的你开始懂得慎选或减少活动。加入一个有意义或自己的喜欢的社群活动吧,让志趣相投的大家一起用心过生活。这里没有人会介意你的美丑或肥瘦,大家就像家人般互相包容及互相鼓励。
 
登山
有没有发现登山时候的你最正?!那时的你不畏惧前方,就算再累也要把过程完成。当站到山顶的那一刻,所有汗水都是值得的!其实不只爬山,跑步、远足等户外运动也是不错的选择!
 

呼啦圈
如今,转呼啦圈是很多女性喜欢的运动,器材简单便宜,不用出门就可以锻炼,不受天气干扰,而且可以达到收腰的效果!
 
Text by YingHei / Photo source: Pinterest
 


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