April 12, 2017 @ 02:14 PM

上机变睡宝宝So Easy!8个实用妙招帮到你

相信大家搭长途机都希望可以睡个好觉。理想是丰满,现实是骨感的,座位不舒服、机舱空间拥挤、旁边的乘客碰撞到你,让你不能好好休息。

没关系!我们不会向现实低头,小编马上跟你分享8个实用妙招,让你可以舒服搭机不疲累,上机当个人人羡慕的睡宝宝。

整理:Eugein/图:pinterest

 

 

1:选择靠窗的座位

坐长途机怎样的座位才比较能休息到的呢?靠近走廊的座位就不太理想,因为空中服务员和乘客会走来走去,刚睡着又会被吵醒。窗口座位最好,安静又有机身可以靠着睡。比较麻烦是飞机途中人有三急⋯⋯那就上机前后都尽量少喝水好了。

 

2:把握空间

如果你在附近发现一些没有乘客的座位,记得毫不犹豫地把它拿下来。航空公司通常不会让你在飞机起飞之前换位,但只要在系上安全带的标志灯熄灭后,记得行动要如快闪电,立即霸佔没人的空座位。因为平躺总比坐着更易入睡,对吧?

 

3:助眠颈枕

想坐着也可以睡得好,耳塞和肩颈枕头是你的必需品。现时市面上的肩颈枕头种类很多,质量当然与价钱成正比。想睡得香甜,买个品质好一点的肩颈枕头吧。再跟空中服务员要一张被子,随时进入睡眠状态。另外也不妨自备眼罩,就算灭灯,机舱里多少有些光源,眼罩可以遮光。

 

4:避开糖份、酒精、咖啡和茶

当空中服务员问你想喝什么时,记得不要选择酒精、咖啡和茶等刺激性的饮料。亦要尽量避开过甜的食物,因为吸收过多糖份会提升血糖,令你越来越精神。所以,喝水、牛奶或豆浆,是会帮助你好好睡一场的良伴。

 

5:衣着舒适

穿一套舒服的衣裤搭长途机是很重要的,牛仔裤、贴身衣物、领呔、皮带等,这些完全不适合当睡衣。长途机紧记这点,宽松舒服的衣服是最容易让人进入睡眠状态的,而且记得多带一件外套,冷的时候可以派上用场。

 

6:吃饱增加睡意

一般上吃饱半个小时最容易产生睡意,如果你搭夜班机不想等空服员送餐后才睡觉,可以在登机前先吃个宵夜,上到飞机就可以直接摸着肚子睡去。

 

7:听纯音乐

音乐有助放松,但最好别选择重音乐或有人唱的歌曲。想要轻易进入睡眠,建议听纯音乐来令大脑放松。

 

8:补充水份

搭长途机时,长时间在干燥的机舱内,如果身体水份不充足的话,睡眠也会被干扰。所以一定要饮充足水份,若然有保温杯的话,就最好上机前装满水,这样就避免一直麻烦空服员递水给你。


Topics:  travel sleeponplane tips fallasleep

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