May 22, 2017 @ 05:14 PM

饭后做这些事 难怪你都瘦不下来

你看!身边瘦子超爱吃,可是为什么就是不会胖;反观自己也没有吃太多啊,体重就是不会降,难道老天爷真的比较眷恋瘦子吗?

整理:Belle / 图:Pinterest

其实不是老天爷的错,也不是瘦子的错,不如你认真审视自己到底饭后是不是做了这些事吧,把坏习惯改掉后,“吃极不胖”就再也不是瘦子的专利罗!

不要唉声叹息了,来和小编一起养成习惯,瘦成一道闪电吓死那些取笑你的人吧!

餐后能动就别站 能站就别坐

晚餐后里就寝时间也差不多了,让人不知觉决就会躺在在床上刷手机,不动、不动脂肪就在不知不觉中堆积。 
餐后建议:户外散步,做家务,轻微运动

 

向甜品Say No ,让咖啡取代甜食

常常晚餐后,即使已经饱的不得了了,还是能够腾出一个空位装甜品(女生就是由这种神乎其技)。餐后如果摄取过多的糖分,就会转换成脂肪。所以呢,餐后吃甜品不如让无糖咖啡或乌龙茶取代,而且咖啡因还能让脂肪排出体外哦。

 

饭后面避免马上洗澡和睡觉

洗澡时会让血液无法集中到胃部,进而影响消化;而饭后马上睡觉则会让身体机能变弱而影响消化哦!\

 

睡着碍事 侧躺总可以了吧?

回想自己饭后,有没有习惯在侧躺在沙发刷手机呢?其实这习惯也没有不好,你可以利用侧躺的姿势改变胃袋的方向,让食物更有效率的消化。

只需注意两个点:

1)    头比脚高 20-30公分

2)    脚朝右下方

这样可让血液集中在肝脏,继而加速身体代谢卡路里的速度。

让习惯养成,和“胖子”Say Bye 吧!


Topics:  lifestyle beauty diet tips

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