October 02, 2018 @ 07:07 PM

再继续沉迷手机吧!只怕你青春期还没过完就要准备抗老了!

上次那个谁不是说过抗老要从25岁做起?但是现代人长时间对着电子产品,加上作息不定和饮食不当,更加速了老化的过程,抗老已成了18岁妹子的功课。

整理:Belle / 图: Pinterest

虽然这样一说好像夸张了点,但你可以拿出一面镜子看看你的眼周细纹和颈纹,事实就摆你脸上了。

不想岁月的痕迹落在你脸上,6个抗老黄金定律你绝对不能忽略!

黄金定律一:隔离防晒

阳光中的放射的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。只要每天坚持涂抹防晒系数15以上的防晒霜,可大大降低肌肤的光老化程度。

 

黄金定律二:保养肌肤从“保养基因”开始

每当一些爱用的护肤品在用过一段时间后,好像渐渐的失去效果,是保养品成分不一样了还是肌肤变得更难吸收了呢?要抗老有效,保养工作就要从保养基因开始。透过精华液配方中的活性物质精华重新激发特定基因的活性,从而促进“修护”蛋白质的合成。通过这种方法,肌肤能在6小时后便可重新产生这种特有“修护”蛋白质,从而达到保养基因的目的,让肌肤老化延缓。

 

黄金定律三:补水保湿不能少

皮肤内负责锁水功能的叫做保湿因子或保养品上常见的透明质酸HA,主要从人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。但是这些透明质酸会逐渐随着年龄的增大而减少,并且在科技产品的蓝光照射的情况下,透明质酸也会随之缓慢的分解。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

 

黄金定律四:良好饮食习惯

蔬果在抗衰老过程中有着十分重要的功效。多摄取能够起到抗衰老作用的食物如大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

 

黄金定律五:内外交合调养

年纪渐大皮肤状态渐弱,即使砸大钱使用昂贵保养品也未必看到效果。这时候你要多注意的是保养不止是表面,内在调理也很重要。通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。 

 

黄金定律六:坚持做有氧运动

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

 

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