March 27, 2018 @ 05:06 PM

一起来睡美容觉!8个Tips 让你睡眠充足又美丽!

“我要去睡美容觉咯!”你以为这是一句开玩笑的话吗?其实充足的睡眠真的是有效又省钱的方法。

想看看大家每天忙于工作,压力大得让人无时无刻都感到疲倦,但是偏偏到了晚上整装就绪后,就只能在床上翻来覆去睡不着,要不就睡不好~怎么办!(抱头)缺少睡眠除了对健康和美容都有影响,不管任何化妆品和饮食都比不上对肌肤的保养的作用大哦!

好啦~明白了美容觉的原理,我们就要来看如何才能让睡“美容觉”这件事完美的完成呢?

一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,尤其晚上10点到清晨2点之间,在这段时间获得充足睡眠,能加速皮肤的新陈代谢,让皮肤延缓老化。

1、能够尽量早上床就别再刷手机了,要不然皮肤新陈代谢的良好时机就在刷手机的时间中慢慢流走,特别是晚10点至清晨2点之间。

 

2、睡觉前要别忘了洗脸,把毛孔污垢都洗掉就可以避免毛孔堵塞,让血液充分到达皮肤表层,皮肤就能得到充分的休息。

 

3、偷懒不卸妆会让化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,甚至还会让皮肤干燥,这情况皮肤怎么能获得充分休息呢?

4、晚上临睡前洗脸后皮肤吸收力特别强,这时候最适合涂些晚霜之类的营养霜,给予皮肤足够的营养。

 

5、睡觉时要放松精神,适时播放一些能让精神放松的轻音乐,安然入睡获取足够的睡眠。。忌讳熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

 

6、房间内保持适宜的湿度,空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

 

7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。


Topics:  health healthliving lifestyle relationship beauty

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