November 09, 2014 @ 10:07 PM

Weight Loss 瘦身迷思Q & A !

很多人对于晚上不能8点后不进食的观念是根深蒂固,其实科学家证明,进食的时间对于体重增加并起不了主要作用...


Q 今晚的吃到饱自助餐吃多了,明晚稍微控制就不会胖吗?

A 我们吃完东西后,不会马上变成体脂肪积聚在体内,脂肪的形成需要一定的时间。所以,稍微吃多了一点也不用怕,第二天从饮食、运动再调整过来就行。第二天早上起来后,如果肚子不是很饿,还有点胀胀的,可以多喝水,启动消化机能。但要记住哦,前一天饮食过度后,第二天开始就要好好调整饮食,千万不要继续暴饮暴食下去哦,否则身材就会悲剧啦!

 

Q 虽然体重减轻了,但S码裤子依然套不上勒!

A 这情况很常发生在节食瘦身人士上,其实当我们身体水分变少,体重数目自然也会下降,但不代表身体外形会有瘦的感觉,但如果体重减轻了很多还不够明显,那有可能是身上的肉肉长的比较松弛,那就是虚胖了,平时多做运动,会有改善的哦!

 

Q 到底晚上几点后就要停止进食呢?

A 很多人对于晚上不能8点后不进食的观念是根深蒂固,其实科学证明,进食的时间对于体重增加并起不了主要作用,肥胖的主要元凶在于我们每天饮食热量的摄取。但小编还是奉劝大家睡前3 小时还是少进食为妙,不是因为发胖,而是太饱会造成肠胃的负担哦~

 

Q :低卡的食物吃多也不会变胖吗?

A 低卡的食物虽然不会胖,但很多时候还是有加入一些糖粉,如果想要达到真正的瘦身又不容易复胖,这些低卡食物也是少吃为妙吧!


Topics:  diethealth

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